Archive

Posts Tagged ‘jauheliha’

Jauhelihapiiras – oikotie täyteen mahaan

Jauhelihapiiras

Jauhelihapiiras

Päätin tänään kokeilla ruuanlaittoa kotona kahden vauvan kanssa. Tavoitteita ei uskaltanut asettaa liian korkealle joten päädyin valmistamaan jauhelihapiirakkaa. Tämä on vähähiilihydraattinen piiras ja sopii myös LCHF-ruokavalioon.

Pohja:

  • 4 dl soijajauhoa
  • 200 g voita

Sekoita voi ja jauhot keskenään nopeasti ja painele taikina piirakkavuokaan. Esipaista 10 min 200°C uunissa.

Täyte:

  • 400 g jauhelihaa
  • paprikajauhetta
  • mustapippuria
  • suolaa
  • 1 pss herne-maissi-paprikaa

Munamaito:

  • 3 pientä kananmunaa tai 2 isoa
  • 2 dl kermaa
  • 0,5 prk valkosipuli-ruohosipuli tuorejuustoa
  • mustapippuria, yrttimausteita
  • Emmental-raastetta

Paista jauheliha voissa ja levitä esipaistetun piirakkapohjan päälle. Levitä sen jälkeen herne-maissi-paprika jauhelihakerroksen päälle. Sekoita munamaidon aineet – kananmunat, kerma, tuorejuusto ja mausteet – ja kaada piiraan päälle.

Ripottele päälle juustoraastetta ja paista 200°C:ssa kypsäksi.

Tähän voisi hyvin lisätä täytteeseen valkosipulia ja tavallista sipulia, mutta meillä alkoi volyymit nousemaan yleisössä jauhelihan paiston kohdalla sen verran, että päätin jättää ne ensi kertaan ;)

Kurpitsaa

Neljännes kurpitsaa ja raikas salaatti

Neljännes kurpitsaa ja raikas salaatti

Taisi olla viime viikonloppu kun Kallen kanssa löysimme Herkusta kurpitsaa. Mielessä oli myös pyörinyt viimeisimmän Glorian Ruoka & Viini -lehden (7/2011) kurpitsaohjeet joten päätimme ottaa kurpitsan kokeiluun. Omat kokemukseni kurpitsan (siis muun kuin kesäkurpitsan) käytöstä rajoittuvat kurpitsapiirakkaan eli Pumpkin Piehin joten oli ihan hauskaa välillä tehdä itselle vähän harvinaisemmasta aineksesta ruokaa.

Jauhelihatäytteiset uunikurpitsat

  • 4 pientä tai 2 keskikokoista kurpitsaa (n. 1,5 kg, esim. butternut squash, one ball tai eight ball) (me löysimme aika ison butternut squashin joten päätimme pärjätä sillä)
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl balsamiviinietikkaa
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria myllystä
  • 1 annos jauhelihatäytettä

Laita uuni lämpiämään 200 °C:een. Huuhtele kurpitsat. Jos käytät 4 pientä kurpitsaa, leikkaa niistä ”lakit” pois. Jos käytät 2 keskikokoista, halkaise ne puoliksi. Koverra siemenet pois. Koverra myös malto ja leikkaa se kuutioiksi täytettä varten. Valele öljyä ja viinietikkaaleikkauspinnoille. Mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä kurpitsat uunissa pehmeiksi, 15-35 min.

Valmista täyte ja lusikoi se kurpitsojen koloihin. Laita kurpitsat hetkeksi uuniin, niin että juusto sulaa ja saa väriä. Tarjoa heti.

Jauhelihatäyte

  • 4 valkosipulinkynttä
  • 4 salottisipulia
  • koverrettujen kurpitsojen malto
  • 2 makeahkoa suippopaprikaa
  • 3 rkl rypsiöljyä
  • 400 g jauhelihaa
  • 2 rkl tomaattipyreetä
  • 1 dl lihalientä
  • 1 dl punaviiniä
  • 2 tl sokeria
  • 1 tl mustapippuria myllystä
  • n. 1 tl chilijauhetta
  • (suolaa)
  • 1 dl lehtipersiljaa
  • 2 dl parmesaanilastuja

Kuori ja hienonna sipulit. Kuutioi paprika. Kuullota sipulia ja kurpitsaa paistinpannussa öljyssä muutama minuutti. Lisää jauheliha ja paista se kypsäksi. Lisää tomaattipyree ja paprika. Paista käännellen muutama minuutti. Lisää lihaliemi, punaviini, sokeri, pippuri, chili ja tarvittaessa suolaa. Anna hautua miedohkolla lämmöllä n. 10 min. Hienonna persilja ja lisää se ja parmesaani jauhelihan joukkoon.

Puolikas kurpitsa

Puolikas kurpitsa

Kaalipaistos, vol 2

Kaalipaistos, vol 2

Kaalipaistos, vol 2

 

Kävin tänään töiden jälkeen hamstraamassa Eat & Joysta Laidun Herefordin naudanjauhelihaa ja lisäaineetonta sianjauhelihaa. Samalla silmään osui täydellinen (luomu) kaali. Ei voinut mieliteolle mitään – kaali päätyi kassiin ja illalla pannulle. Tein kaalipaistosta ja herkuttelin masun täydeltä. Miten voikin näin simppeli ja vaatimattoman näköinen ruoka olla niin herkullista?! Tein pienen valkosipulilisäyksen vol 1 -reseptiin ja hyvin toimi. Tässä siis päivitetty versio:

Urtekram Tamari-soija © Luomuputiikki

Urtekram Tamari-soija © Luomuputiikki

3-4 hengelle:

  • puolikas (varhais)kaali
  • 400 g jauhelihaa (käytin Eat & Joysta ostettua lisäaineetonta luomupossun jauhelihaa)
  • 1 sipuli
  • 1 reilun kokoinen valkosipulinkynsi
  • reilusti voita paistamiseen
  • 200 g (1 prk) crème fraîchea
  • 1 prk smetanaa
  • reilu 1 rkl soijaa (lempeän makuinen Urtekram gluteeniton luomu soija)
  • suolaa
  • mustapippuria
  • valkopippuria
Pese ja leikkaa kaali palasiksi. Leikkaa ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Ruskista jauheliha pannulla, lisää joukkoon kaali ja sipuli. Paista kunnes kaali on sopivan pehmeää. Lisää joukkoon crème fraîche ja smetana. Mausta soijalla, musta- ja valkopippurilla sekä suolalla tarpeen ja oman maun mukaan. Sekoita hyvin. Kuumenna vielä pari minuuttia. Kaalipaistos on valmista syötäväksi!

Lihapiirakka

Jauhelihapiirakka

Jauhelihapiirakka illalla

Annos päivänvalossa

Annos päivänvalossa

 

Tämä on siis jauhelihapiirakka, eikä lihis. Päätin testata Vähähiilihydraattisen piirakkapohjan kirjasta 100 parasta GI-ruokaa (Ola Lauritzson & Ulrika Davidsson, WSOY) ja tehdä kirjan jauhelihapiirakasta oman versioni. Olin aikeissa laittaa tähän omaan versiooni myös parsaa, mutta piirasvuoasta loppui tila :)  Ensi kerralla isompi vuoka!

Maku oli piirakassa tosi kohdallaan ja soijajauhopohjasta tulee varsin maukas piirakkapohja, joka on vielä helppo ja nopea tehdä.

Vähähiilihydraattinen piirakkapohja

  • 200 g voita
  • 4 dl soijajauhoa (löytyi lähikaupan gluteenittomasta hyllystä)

Sekoita voi ja jauhot nopeasti keskenään. Painele taikina sitten vauhdilla vuokaan (koostumus muuttuu voin lämmetessä todella pehmeäksi joten taikina on muokattavinta kun voi on vielä viileää) ja esipaista piirakkapohjaa 15 min 200°C:ssa.

Sitten täyte.

Jauhelihapiirakan täyte

  • 1 sipuli
  • 1 valkosipulinkynsi
  • voita
  • 600 g jauhelihaa
  • 1 pss (200 g) herne-maissi-paprikaa
  • basilikaa
  • oreganoa
  • suolaa
  • mustapippuria
  • 2 tomaattia
  • 3 kananmunaa
  • 2 dl kermaa
  • 125 g (1 pallo) mozzarellaa
  • ripaus chiliä

Kuumenna uuni 175 °C:een. Paista jauheliha voissa kypsäksi. Hienonna sillä aikaa sipuli ja valkosipulinkynsi. Lisää ne jauhelihan joukkoon ja jatka kypsentämistä kunnes sipuli pehmenee muttei ruskistu. Kaada joukkoon pussillinen herne-maissi-paprikaa ja paista kunnes se on sulanut. Kaada jauhelihaseos nyt piirakkapohjan päälle. Leikkaa tomaatti paloiksi ja painele täytteen joukkoon.

Sekoita kananmuna ja kerma keskenään. Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja ripauksella chiliä. Kaada seos varovasti piirakan päälle. Itselläni ei mahtunut ihan tuo koko satsi näillä täytteillä joten voit myös kokeilla 2 kananmunaa + 1,5 dl kermaa. Revi lopuksi päälle mozzarella.

Paista piirakkaa uunin keskitasolla n. 40 min.

Pinjansiemenpihvit, fetakastike ja uunikasvikset

Pinjansiemenpihvit, fetakastike, uunivihannekset ja porkkanaraaste

Pinjansiemenpihvit, fetakastike, uunivihannekset ja porkkanaraaste

Toinen kattaus

Toinen kattaus

Olen kärvistellyt flunssaisena kotona joten tänään piti tehdä jotain helppoa ja hyvää ruokaa. Löysin vanhan lempparin arkistojen kätköistä ja tein pitkästä aikaa pinjansiemenpihvejä, fetakastiketta ja uunivihanneksia. Lisäksi vähän porkkanaraastetta. Tämä on kyllä tosi hyvää ja näistä voi tehdä pihvejä tai lihapullia ihan fiiliksen mukaan. Alkuperäinen ohje on kirjasta 100 helppoa ja hyvää GI-ruokaa (Ola Lauritzson & Ulrika Davidsson, WSOY).

Pihvit

  • 600g jauhelihaa (luomu)
  • 0,5 dl kermaa
  • 1 kananmuna
  • suolaa
  • mustapippuria
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 0,5 ruukkua tuoretta basilikaa
  • 5 aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
  • 50g pinjansiemeniä

Kuumenna uuni 200 asteeseen. Sekoita jauheliha, kerma, kananmuna, suola ja pippuri kulhossa. Hienonna valkosipuli, basilika ja aurinkokuivatut tomaatit ja sekoita jauhelihaseokseen. Lisää pinjansiemenet ja muotoile seoksesta 8 pihviä. Asettele pihvit voideltuun uunivuokaan tai pellille.

Fetakreemi

  • 200g fetajuustoa
  • 1 prk Crème Fraichea (2 dl)
  • 0,5 ruukkua basilikaa
  • 4 aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
  • suolaa
  • mustapippuria

Murusta feta crème fraichen joukkoon ja sekoita tasaiseksi. Hienonna tomaatit ja basilika ja sekoita fetakreemiin. Mausta suolalla ja pippurilla. Huomaa, että feta itsessään on jo aika suolaista joten et välttämättä tarvitse paljoa suolaa.

Uunivihannekset

  • 2 pientä kesäkurpitsaa
  • 2 pientä keltaista paprikaa
  • 1 iso punainen paprika
  • 1 punasipuli
  • oliiviöljyä
  • rosmariinia (reilusti)
  • timjamia (ripaus)
Pilko ja viipaloi kasvikset ja laita ne voideltuun tai öljyttyyn vuokaan. Ripottele päälle rosmariinia ja timjamia. Pirskottele päälle oliiviöljyä ja sekoita niin, että mausteet ja öljy sekoittuvat tasaisesti kasvisten päälle. Paista uunissa n. 20 min. Jos paistat kasvikset samaan aikaan pihvien kanssa, vaihda peltien paikkaa puolivälissä.

Kukkakaalimousse ja täytetyt zucchinit

Täytetyt zucchinit ja kukkakaalimousse

Täytetyt zucchinit ja kukkakaalimousse

Sama ruoka, seuraava päivä

Sama ruoka, seuraava päivä

Kokeilin tänään Anna Hallénin versiota kukkakaalimoussesta. Moussen ohje löytyi uusimmasta hankinnastani: LCHF för kvinnor -nimisestä keittokirjasta. Oikein hyvää siitä tuli tälläkin ohjeella, joskin ehkä hiukan löysää. Käytin 3 dl kermaa ja kukkakaali oli enemmän keskikokoinen kuin suuri.. siitä ehkä johtui tuo koostumus. Ei se makua kuitenkaan haitannut. Kukkakaalimoussen seuraksi tein täytettyjä zucchineita joista tuli taas melkoista herkkua. Näitä pitäisi muistaa tehdä useamminkin.

Täytetyt zucchinit

6:lle

  • 3 zucchinia
  • 600 g jauhelihaa
  • 100 g maustamatonta tuorejuustoa (täysrasvaista)
  • 1 sipuli
  • 2-3 valkosipulinkynttä
  • 1 pkt siitakesieniä (luomu)
  • paprikajauhetta
  • timjamia
  • basilikaa
  • suolaa
  • mustapippuria
  • cayennepippuria
  • juustoraastetta kuorrutukseen (Allerums Grevé)
  • voita paistamiseen

Halkaise zucchinit pituussuunnassa ja koverra sisus astiaan. Ripottele hieman suolaa koverrettujen zucchinien päälle niin että kurpitsat alkavat hikoilemaan ylimääräistä kosteutta pois.

Kuullota silputtu sipuli sekä hienonnettu valkosipuli voissa pannulla. Lisää sitten jauheliha ja paista kypsäksi. Lisää hienonnetut siitakesienet (tässä voi käyttää mitä vaan sieniä maun mukaan) ja paista seosta vielä hetki. Purista kesäkurpitsan sisuksesta ylimääräinen vesi ja lisää jauhelihaseokseen. Mausta maun mukaan. Lisää lopuksi joukkoon tuorejuusto ja sekoita se huolellisesti seoksen joukkoon.

Kuivaa zucchinit sisäpuolelta kevyesti ja lusikoi täyte niihin sisään. Nosta zucchinit voideltuun tai öljyttyyn uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste. Paista uunissa 200°C:ssa kunnes juusto on saanut kullanruskean sävyn.

Kukkakaalimousse à la Anna Hallén

4:lle
  • 1 iso kukkakaali
  • 2-3 dl vispikermaa
  • 100 g tuorejuustoa (Philadelphia)
  • 2-3 rkl voita
  • 0,5 tl muskottipähkinää
  • 0,5 tl mustapippuria
  • (suolaa)
Pese ja leikkaa kukkakaali pienehköiksi paloiksi ja laita kattilaan kerman sekaan. Keitä kukkakaali pehmeäksi keskilämmöllä n. 7 min. Voit sekoitella ja kokeilla välillä haarukalla tai kauhalla.
Lisää tuorejuusto ja voi ja sekoita sauvasekoittimella  tasaiseksi mousseksi. Mausta muskottipähkinällä ja mustapippurilla. Voit lisätä hieman suolaa jos tarve vaatii, mutta maista ennen suolan lisäämistä.

Varhaiskaalipaistos

Varhaiskaalipaistos

Varhaiskaalipaistos

Tänään syntyi herkullinen varhaiskaalipaistos tai kaalipata vähän hetken mielijohteesta. Ruoka voi näyttää hieman epämääräiseltä, mutta maku oli loistava. Tämä on ehdottomasti LCHF-ruokaa, mutta sopii myös GI-ruokavaliolle. Paleota tästä saa jättämällä crème fraîchen ja smetanan (voi kokeilla korvata esim. kookoskermalla) sekä soijan pois. Luonnollisesti suurta herkkua myös muille, jotka eivät mitään tiettyä ruokavaliota noudata. Valmistukseen meni arviolta 20 min joten nopea ruoka tämä on myös.

3-4 hengelle:

  • puolikas varhaiskaali
  • 400 g jauhelihaa (käytin Eat & Joysta ostettua lisäaineetonta luomupossun jauhelihaa)
  • 1 sipuli
  • reilusti voita paistamiseen
  • 200 g crème fraîchea
  • 1 prk smetanaa
  • reilu 1 rkl soijaa
  • suolaa
  • mustapippuria
  • valkopippuria
Pese ja leikkaa kaali palasiksi. Leikkaa ja hienonna sipuli. (Tähän muuten sopisi varmasti myös valkosipuli). Ruskista jauheliha pannulla, lisää joukkoon kaali ja sipuli. Paista kunnes kaali on sopivan pehmeää. Lisää joukkoon crème fraîche ja smetana. Mausta soijalla, musta- ja valkopippurilla sekä suolalla tarpeen ja oman maun mukaan. Sekoita hyvin. Kuumenna vielä pari minuuttia. Kaalipaistos on valmista syötäväksi!
Tällaisen kaalipaistoksen voisi hyvin tarjoilla esim. puolukoiden tai puolukkasurvoksen kera.