Archive

Posts Tagged ‘gluteeniton’

Laskiainen, muutama ohje

HBL listasi 16.2.2012 useamman eri variaation laskiaispullaohjeesta. Me ei olla Kallen kanssa vielä ihan päätetty mennäänkö omalla perinteisellä ohjeella vai lähdetäänkö testaamaan jotakin näistä. Kuvia siis tulossa joka tapauksessa vähän myöhemmin, varmaan huomenna kun aletaan innolla leipomaan :)

Laskiaispullat

  • 25 pullaa
  • 50 g hiivaa
  • 4 dl kädenlämpöistä maitoa
  • 100 g voita
  • 1 dl rahkaa
  • 1 kananmuna
  • ½ tl suolaa
  • 1 ½ dl sokeria
  • 1 tl kardemummaa
  • n. 12 dl vehnäjauhoja
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 kananmuna
  • tomusokeria

Täyte

  • 3 dl vispikermaa
  • 100 g mantelia
  • ½ – 1 dl tomusokeria

Murusta hiiva kulhoon. Kaada joukkoon kädenlämpöinen maito ja liuota hiiva maidon sekaan. Lisää muna, rahka, sulatettu ja jäähtynyt voi, sokeri, suola ja kardemumma. Sekoita leivinjauhe puoleen vehnäjauhoista ja lisää myös tämä jauhoseos.

Vaivaa sen jälkeen lisää jauhoja taikinaan kunnes taikina irtoaa kulhon reunoilta. Anna kohota liinan alla 30 min.

Nosta taikina jauhotetulle pöydälle ja vaivaa sitä. Jaa taikina 25 palaan ja pyörittele niistä pullia. Laita pullat pellille ja anna taas nousta 30 min liinan alla.

Lämmitä uuni 225-250°:een. Sivele pullien pinta vatkatulla kananmunalla. Paista pullia uunin keskitasolla n. 10 min. Anna pullien jäähtyä ritilän päällä leivinliinan alla.

Paahda, kuori ja jauha manteli. Vispaa kerma kiinteäksi vaahdoksi. Sekoita joukkoon manteli ja tomusokeri. Leikkaa pullista hattu irti ja jaa kermaseos alaosien päälle. Laita hatut paikoilleen. Sirottele pullien päälle tomusokeria.

Laskiaispullat marengista

neljälle, gluteeniton

  • 3 kananmunan valkuaista
  • 1 ½ dl sokeria
  • 8 tippaa vastapuristettua sitruunanmehua (auttaa tekemään kiinteämpää vaahtoa)

Koristeluun ja täytteeksi

  • 2 dl kermavaahtoa
  • tuoreita tai pakastemarjoja
  • tähden mallinen pursotin on hyvä olla olemassa jos haluaa näyttäviä annoksia.

Varmista että kätesi sekä kaikki tarvikkeet ovat aivan kuivia. Erottele kananmunien keltuaiset ja valkuaiset. Ole tarkkana ettei keltuaista pääse pienintäkään määrää valkuaisen joukkoon. Kuivat välineet ja nollatoleranssi keltuaisen suhteen ovat edellytykset onnistuneelle marenkivaahdolle.

Vatkaa valkuaiset ja sitruunamehu kovaksi vaahdoksi. Kääntele sokeri joukkoon varovasti. Peitä uuninpelti leivinpaperilla ja pursota pellille pyöreitä kakkuja n. 8 cm halkaisijalla ja sitten marenkihatut. Paista marenkia 100°:ssa alatasolla n. 1 h. Anna marengin jäähtyä.

Vispaa kerma ja sekoita siihen marjoja. Jaa vaahto marenkien väliin.

Laskiaispitko

8:lle

  • 50 g voita
  • 1 ½ dl maitoa
  • ½ pkt hiivaa (25 g)
  • 1 mm jauhettua kardemummaa
  • 1 kananmuna
  • ½ mm hirvensarvisuolaa (saa apteekista)
  • 5 dl vehnäjauhoja

Voiteluun: 1 kananmuna

Täyte ja koristelu: 250 g mantelimassaa + 2 rkl kermaa, 3 dl kermavaahtoa, tomusokeria

Sulata voi kattilassa matalalla lämmöllä. Lisää maito ja lämmitä 37-asteiseksi. Murusta hiiva kulhossa ja liuota se pieneen määrään taikinanestettä. Lisää sen jälkeen loput taikinanesteestä, suola, sokeri, kardemumma ja kananmuna.

Sekoita jauhot ja hirvensarvisuola keskenään. Vaivaa jauhot taikinaan ja anna nousta liinan alla 30 min. Vaivaa taikinaa ja muovaile siitä pitkä limppu. Nosta pitko leivinpaperin päälle uuninpellille, peitä liinalla ja anna taas nousta 3o min. Sivele pinta vatkatulla kananmunalla ja paista uunin alaosassa 225°:ssa n. 10  min.

Anna pitkon jäähtyä liinan alla. Leikkaa irti kansi, koverra ja täytä kermaan (2 rkl) sekoitetulla mantelimassalla. Pursota mantelimassan päälle pitkon väliin kermavaahtoa, aseta pitkon hattu päälle ja sirottele päälle tomusokeria.

Laskiaispullat muffinivuoissa

12 kpl

  • 200 g voita
  • 3 dl maitoa
  • 3 dl sokeria
  • 3 kananmunaa
  • 6 dl vehnäjauhoja
  • 3 tl leivinjauhetta
  • ½ tl kardemummaa

Täyte ja koristelu:

  • 150 g mantelimassaa + 2 rkl kermaa
  • 2 ½ dl kermavaahtoa
  • tomusokeria
  • 12 isoa muffinivuokaa

Sulata voi. Vispaa kananmuna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Sekoita maito ja sula voi ja lisää se kananmunavaahtoon. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja kardemumma ja kääntele ne taikinavaahdon sekaan. Jaa taikina muffinivuokiin. Muista, että pullat paisuvat paistettaessa, jätä siis paisumisvaraa vuokiin.

Paista 20-25 min uunin keskitasolla 175°:ssa. Anna jäähtyä.

Leikkaa ”vinoja” hattuja ja koverra pullia hieman jotta mantelimassa mahtuu sisään.

Sekoita mantelimassa ja kerma tasaiseksi täytteeksi. Jaa täyte muffinsipullien väliin. Vispaa kerma kiinteäksi vaahdoksi ja pursota se pullien väliin mantelimassan päälle.

Aseta pullien hatut takaisin paikoilleen, mutta hieman vinoon. Sirottele hieman tomusokeria päälle. Nämä ovat parhaimmillaan kylminä.

Gluteenittomat laskiaispullat

10-12 kpl

  • 25 g hiivaa
  • 75 g voita
  • 2 ½ dl maitoa
  • 1 rkl Fiberhuskia (löytyy gluteenittomalta hyllyltä kaupoista. Psylliumsiemenen kuoria)
  • 1 dl sokeria
  • ½ tl hirvensarvisuolaa
  • 1 mm suolaa
  • 1 kananmuna
  • 8-9 hienoa gluteenitonta jauhosekoitusta
  • 1 kananmuna

Täyte

  • 150 g mantelimassaa
  • pullista koverrettu sisus
  • 2-3 rkl maitoa tai kermaa

Koristelu

  • 2-3 dl vispikermaa
  • tomusokeria

Murusta hiiva taikinakulhoon. Sulata voi. Lisää maito ja anna seoksen lämmetä 37-asteiseksi. Kaada voi-maito hiivan päälle ja sekoita kunnes hiiva on liuennut kokonaan. Lisää Fiberhusk. Sekoita ja anna turvota 10 min. Lisää sokeri, hirvensarvisuola, suola, kananmuna ja suurin osa jauhoseoksesta. Säästä loput jauhosta taikinan muovaamiseen.

Vaivaa taikinaa hyvin, mielellään koneella. Anna nousta kulhossa peitettynä 30 min.

Muovaaminen: sirottele loput jauhot pöydälle ja vaivaa taikinaa hyvin. Jaa taikina 10-12 samankokoiseen palaan. Pyörittele paloista nättejä pyöreitä pullia. Aseta pullat leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille. Anna pullien kohota pellilä liinan alla vielä 30 min. Voitele vatkatulla kananmunalla.

Paista uunin keskitasolla 250°:ssa noin 10 min. Anna pullien jäähtyä liinan alla.

Täyte: leikkaa pullista hatut irti. Koverra sisusta hieman niin että pullan alaosaan jää pieni kolo. Sekoita mantelimassa, koverrettu pulla ja maito/kerma tasaiseksi taikinaksi haarukan avulla tai käytä yleiskonetta. Täytä pullat mantelitäytteellä. Vispaa kerma vaahdoksi ja pursota pullien väliin. Aseta hatut takaisin pullien päälle ja sirottele päälle hieman tomusokeria.

Pieni sunnuntaibrunssi kahdelle

Sain tänään heräillä rauhassa ihanan pikkubrunssin saattelemana. Kalle puristi mehulingolla kauan kaivattua suosikkiani omena-inkiväärimehua ja oli siinä ohessa tehnyt uunimunia, mitä en aiemmin ole maistanut (superhyviä!) sekä omenalettuja karamellisen vaahterasiirappikastikkeen kera. Ei voinut kuin hymyillä ja popsia aamiaisensa tyytyväisenä :)

Omena-inkiväärimehu ja uunimuna

Omena-inkiväärimehu ja uunimuna

Omena-inkiväärimehu

Tämä on simppeliä valmistaa mehulingolla. Purista n. puoli litraa omenamehua tuoreista (luomu) omenista. Itse lisään puolta litraa kohden peukun kokoisen palan inkivääriä, mutta voit aloittaa puolikkaalla ettei tule liian tujua :) Inkivääri siis mehulinkoon myös. Oman kokemukseni mukaan se pusertuu parhaiten joukkoon kun linkoaa omenien seassa.

Pinaattiuunimunat

Pinaattiuunimunat

Pinaattiuunimunat

  • Voita vuokien voiteluun ja pinaatin paistamiseen
  • nippu tuoretta pinaattia per pieni vuoka tai esim. 1-2 kuutiota pakastepinaattia
  • muskottipähkinää
  • 1 kananmuna per vuoka
  • kermaa
  • vastaraastettua parmesanjuustoa
  • suolaa, pippuria

Tämä ohje on mukaelma kirjasta Brunssi – täydellinen nautinto (Jennifer Donovan).

Lämmitä uuni 160 °C. Voitele pienet uunivuoat.

Sulata voi isossa paistinpannussa pienellä lämmöllä ja lämmitä pinaattia minuutin ajan puulastalla hämmentäen, kunnes se on pehmentynyt. Mausta muskottipähkinällä ja nostele vuokiin.

Riko jokaiseen vuokaan 1 kananmuna. Kaada loraus kermaa päälle (n. 1 rkl Kallen arvio näihin meidän vuokiin). Ripottele pinnalle parmesanraastetta ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista uunissa 10 min tai kunnes munat ovat hyytyneet.

Tarjoile heti.

Tämä on aivan mahtava ohje jos meinaa kotona tarjoilla brunssia. Nämä annokset on helppo tehdä ja täytteistä voi tehdä helposti erilaisia variaatioita!

Omenaletut ja vaahterasiirappivoi

Omenaletut ja vaahterasiirappivoi

Omenaletut vaahterasiirappivoin kera

n. 18 pikkulettua

  • 1 dl quinoajauhoa
  • 1 dl mantelijauhoa
  • 0,5 dl perunajauhoa
  • 2 tl leivinjauhetta
  • 1 tl kanelia
  • 1 muna
  • n.4 dl maitoa (sen verran että taikinasta tulee tarpeeksi notkeaa)
  • n. 1 dl omenasosetta

1 tl voita

Tämäkin ohje on alunperin tuosta brunssi-kirjasta, mutta loppujen lopuksi aika lailla Kallen oma versio.

Sekoita jauhot ja kaneli kulhossa ja paina keskelle kuoppa. Vatkaa muna ja maito yhteen ja kaada kuoppaan. Sekoita kuivat ainekset varovasti joukkoon tasaiseksi tahnaksi. Sekoita sitten omenasose mukaan.

Paista pikkulettupannulla kullanruskeiksi.

Vaahterasiirappivoi

  • 85 g pehmeää voita
  • 3 rkl vaahterasiirappia

Sulata voi ja vaahterasiirappi kattilassa pienellä lämmöllä ja sekoita hyvin. Tarjoile lettujen kera.

Tästä tulee ihanaa, karamellimäistä kastiketta letuille tai vaikka jäätelölle. Nam!

Lampaan niskaa punaviinikastikkeessa

Perjantain keisari

Perjantain keisari

Olen ollut viikonlopun sukuloimassa vähäsen. Perjantaina kotiin tullessa odotti ihana caesar-salaatti. Käytämme molemmat äitini kanssa samaa caesar-salaatinkastikeohjetta joka on vaan niin hyvää. Krutonkien sijasta lisäämme salaatin päälle pähkinöitä ja itse lisään vielä lusikallisen tai pari hampunsiemeniä. Ihan mielettömän hyvää! Caesar-salaatinohje löytyy kokonaisuudessaan aikaisemmasta postauksestani.

Lauantaina teimme porukalla halstrattua nieriää, siitä teen vielä erillisen postauksen tässä ihan lähihetkinä. Sunnuntaina vuorossa oli tosiaan lampaan niskaa punaviinikastikkeessa.

Alkuperäinen ohje lampaan miekalla kastikkeineen löytyi maku.fi -sivustolta ja muokkasimme sitä aavistuksen. Alkuperäisestä ohjeesta näytti myös ainesosaluettelosta puuttuvan sipuli joten lisäsimme sitä fiiliksen mukaan.

Lampaan niskaa, uunijuureksia ja parsakaalimoussea

Lampaan niskaa, uunijuureksia ja parsakaalimoussea

Lampaan niskaa punaviinikastikkeessa

4 annosta

  • 5 kpl valkosipulinkynttä
  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 2 dl punaviiniä
  • 8 dl lihalientä
  • 1 rkl mustapippuria (kokonaisia)
  • 1 kpl laakerinlehteä
  • 1 kpl kanelitankoa
  • 800 g naudan lapaa tai etuselkää (tai karitsan niskaa)
  • 1/2 rkl suolaa
  • 1/2 dl tuoretta minttua (hienonnettuna)
  • 4 rkl tummaa kastikesuurustetta
  • 1-2 sipulia

Kuori ja hienonna sipulit. Kuori valkosipulit. Kuullota sipulisilppua ja valkosipulinkynsiä öljyssä padassa. Lisää joukkoon punaviini ja lihaliemi.

Lisää joukkoon pippurit, laakerinlehti ja kanelitanko.

Ruskista lihat kevyesti pannulla ja mausta ne suolalla. Nosta liemeen hautumaan.

Hauduta lihoja 175-asteisessa uunissa tai hellalla miedolla lämmöllä 2 1/2–3 tuntia.

Lisää loppuvaiheessa pataan minttu. (Lisäsimme kuivatun mintun pataan jo alkuvaiheessa kun kaupasta ei löytynyt tuoretta).

Poista lihat varovasti padasta ja siivilöi liemi.

Suurusta liemi ja tarkista maku. Tarjoile suurustettu liemi kastikkeena lihan ja esimerkiksi ruusukaali-papupaistoksen kanssa.

Lisäsimme liemeen suurustusvaiheessa lorauksen punaviiniä ja suosittelen samaa toimenpidettä muillekin. Maku oli loistava ja liha mureaa!

Sama annos, vähän eri kulmasta :)

Sama annos, vähän eri kulmasta :)

Parsakaalimousse

  • 1 iso parsakaali
  • loraus kermaa
  • nokare voita
  • (suolaa)

Keitä tai höyrytä parsakaali kypsäksi. Kaada vesi pois. Soseuta sauvasekoittimella. Lisää joukkoon reilu nokare voita ja kermaa kunnes koostumus on sopiva. Nauti :) Tähän voi lisätä ripauksen suolaa, mutta mielestäni mousse ei yleensä kaipaa suolaa.

Uunijuurekset

  • punajuurta
  • juuriselleriä
  • porkkanaa
  • lanttua
  • oliiviöljyä
  • yrttisuolaa

Pilko juurekset sopiviksi paloiksi ja levitä voidellulle pellille tai voideltuun vuokaan. Roiski päälle ruokaöljyä ja ripottele hieman yrttisuolaa (tai esim. tavallista suolaa ja yrttejä) ja sekoita. Äitini paistaa punajuuret erillisessä vuoassa, mikä on loistava keksintö. Näin juurespaistoksesta ei tule kauttaaltaan pinkkiä. Juurekset sekoitetaan keskenään juuri ennen tarjoilua. Paista parissa sadassa asteessa kunnes juurekset ovat kypsiä.

Tämä on hyvä matalan GI:n ruoka. Tiukan LCHF:n noudattajat voivat skippaa uunijuurekset tai korvata ne uunivihannespaistoksella.

Loistava viinivalinta lampaan kera: Ripasso Valpolicella

Loistava viinivalinta lampaan kera: Ripassa Valpolicella

Välimerellinen LCHF-pizza

LCHF-pizza

LCHF-pizza

Eilen oli pakko kokeilla Monkeyfood.netistä löytämääni pizzapohjan ohjetta. Ohje oli kyllä helpoin ja lyhyin mitä minä olen nähnyt :) Voisi kuvitella, että pelkästä kananmunasta ja suolasta tehty pohja maistuisi kakkupohjalle tai munakkaalle, mutta ei. Tämä toimi oikein hyvin pizzapohjana. Täytteeksi kaivoin jääkaapista mitä löytyi, melko välimerelliset täytteet ja hyvin toimi yhteen. Pizzapohja sopii paleoliittiseen, gluteenittomaan sekä LCHF- ja GI-ruokavalioon. Täytteet taas näistä kolmeen viimeksi mainittuun.

Pohja:

  • 5 kananmunaa
  • suolaa

Lämmitä uuni 200 asteiseksi. Erottele valkuaiset ja keltuaiset toisistaan. Vatkaa valkuaiset tiiviiksi vaahdoksi, vähän vielä sen jälkeen, kun vaahto jo pysyy kulhossa vaikka sen kääntäisi. Sekoita keltuaisia hieman että menevät rikki ja lisää ne sekä ripaus suolaa valkuaisiin lempeästi sekoittaen. Levitä massa leivinpaperille ja paista uunissa 10-15 minuuttia.

Lisää sitten täytteet:

  • tomaattipyrettä
  • salamia
  • fetaa
  • oliiveja
  • punasipulia
  • juustoraastetta

Paista kunnes juusto on päältä saanut kullanruskean sävyn.

Pizza maistuu muuten hyvältä seuraavanakin päivänä, eli tuo jauhoton pohja ei kärsi mitenkään jääkaappisäilytyksessä.

Valkuaisvaahto ja keltuaiset

Valkuaisvaahto ja keltuaiset

Valmis vaahto pellillä

Valmis vaahto pellillä

Esipaistettu pizzapohja

Esipaistettu pizzapohja

Pizza valmiina uuniin

Pizza valmiina uuniin

Valmista herkkua

Valmista herkkua

Gluteeniton prinsessakakku

Prinsessakakku

Prinsessakakku

Viime lauantaina oli minun setäni 50-v juhlat. Koska prinsessakakku on meidän suvussa ”the juttu” niin päätin sitten viedä synttärilahjaksi yhden sellaisen. Setäni vaimo on keliaakikko joten ajattelin kokeilla ensimmäistä kertaa elämässäni tehdä tästä kakusta gluteenittoman. Lopputulos oli todella hyvä.. Jopa niin hyvä, että taidan tehdä tämän kakun jatkossakin gluteenittomana versiona.

Nuo herneet kakun ympärillä on ylijäänyttä kuorrutetta mitä en vaan raaskinut heittää pois ;) Vähän erikoinen ratkaisu josta ehkä pidättäydyn ensi kerralla. Ei tuo taiteellinen ja vähän muhkurainen esillepano makua haitannut ja kakku saikin hyvät kehut juhlissa :)

Pohja

  • 3 kananmunaa
  • 3/4 dl sokeria
  • 1 1/4 dl perunajauhoja
  • 1 tl leivinjauhetta
  • pari rkl mantelijauhoa/jauhetta kakkuvuoan jauhottamiseen

Täyte

  • 3 liivatelehteä
  • 2 keltuaista
  • 4 rkl sokeria
  • 3 dl kuohukermaa
  • 1,5 tl vanilliinisokeria
  • 1 dl vadelmahilloa

Kuorrutus

  • 75 g pehmeää voita
  • 1 1/4 dl tomusokeria
  • 2 tl vanilliinisokeria
  • 200 g marsipaania
  • 1 dl tomusokeria
  • 1 tl fruktoosia
  • vihreää karamelliväriä

Koristeluun

  • tomusokeria

Pohjan valmistus

Vaahdota kananmunat ja sokeri. Lisää perunajauho-leivinjauheseos. Kaada voideltuun ja jauhotettuun vuokaan (jauhottaa voi mantelijauholla). Paista 175 °C kypsäksi.

Täytteen valmistus

Liota liivatelehtiä kylmässä vedessä muutama minuutti (kunnes ovat ihan pehmeitä). Vaahdota keltuaiset ja sokeri. Vaahdota kerma ja yhdistä se keltuaisvaahtoon. Mausta seos vanilliinisokerilla. Sulata liotetut liivatelehdet kuumaan vesitilkkaan ja sekoita täyteaineksien joukkoon.

Kuorrutuksen valmistus

Vatkaa pehmeä voi ja tomusokeri vaahdoksi. Hienonna marsipaani veitsellä tai käsin. Sekoita siihen tomusokeri, fruktoosi, vanilliinisokeri, muutama tippa vihreää karamelliväriä ja 3/4 voi-tomusokerivaahdosta. Sekoita massa tasaiseksi. Kauli massa öljytyn voipaperin päällä pyöreäksi, ohueksi levyksi.

Kakun täyttäminen ja kokoaminen

Leikkaa kakkupohja kolmeen osaan (päällimmäinen osa n. 1 cm:n vahvuiseksi). Laita ensimmäiseen väliin noin puolet täytteestä, levitä vadelmahillo toiseen väliin ja sen päälle loppu täyte (keoksi). Aseta päälle ohuin levy. Levitä loput voi-tomusokeriseoksesta kakun päälle. Nosta marsipaanikuorrutus kakun päälle leivinpaperin avulla. Leikkaa reunat tasaisiksi ja ripottele päälle tomusokeria. Laita kakku kylmään ennen tarjoamista.

Kookos-sesamlihapullat ja hunaja-valkosipuliporkkanat

Kookos-sesamlihapullat ja hunaja-valkosipuliporkkanat © Hanna Stolt

Kookos-sesamlihapullat ja hunaja-valkosipuliporkkanat

Kiva nimi tällä ruoalla ;)

Aiemmin tällä viikolla piti äkkiä keksiä kaupassa jotain terveellistä ruokaa lounaaksi ja tässä tulos. Pyöräytin kookos-sesamlihapullat, tomaattikastiketta sekä hunaja-valkosipuliporkkanoita ja hyvää tuli. Aika punaisen oranssi annos kyllä.

Kookos-sesamlihapullat

n. 12 lihapullaa

  • 400 g jauhelihaa
  • 3/4 dl kookosjauhoja
  • 0,5 rkl Fiber Huskia (myydään pienissä pusseissa perus marketeissa. gluteenittomaan leivontaan)
  • 1 sipuli
  • 1,5 dl vettä / maitoa / kookosmaitoa
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 kananmuna (luomu)
  • 1 tl suolaa
  • 2 rkl paahdettuja sesaminsiemeniä
  • 2 rkl sesaminsiemeniä
  • paprikajauhetta
  • cayennepippuria
  • timjamia
  • mustapippuria
  • valkopippuria

Valmistus:

  1. Kuumenna uuni 200°C:een. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
  2. Yhdistä kookosjauho veteen (voit myös käyttää 1,5 dl korppujauhoja kookosjauhojen ja Fiber Huskin sijasta), sekoita. Lisää seokseen jauhelija ja sekoita hyvin. Lisää loput ainekset ja mausta oman maun mukaan. Serkoita niin että seoksesta tulee tasaista.
  3. Pyörittele seoksesta 12 lihapyörykkää. Voit kastella kädet välillä jos lihaseos meinaa tarttua käsiin. Pyörittele mhdollisimman saman kokoisia pyöryköitä niin ne myös paistuvat tasaisemmin.
  4. Nostele pyörykät leivinpaperille pellille ja paista uunin keskitasolla n. 15 min.

Lihapullat voi paistaa myös pannulla – käytä paistamiseen voita! :)

Tomaattikastike

  • 1 prk paseerattua tomaattia tai 1 prk tomaattisosetta (luomu)
  • 1-2 dl vettä
  • 1 iso valkosipulinkynsi
  • timjamia
  • mustapippuria
  • cayennepippuria
  • suolaa
  • oliiviöljyä

Valmistus

  1. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuullota sipulit kattilan pohjalla, tilkassa oliiviöljyä.
  3. Lisää tomaattimurska ja vettä sen verran että kastikkeesta tulee haluamasi paksuista. Mausta mielesi mukaan.
  4. Anna porista miedolla lämmöllä kunnes muu ruoka on valmista. Maku paranee keitellessä.

Hunaja-valkosipuliporkkanat

  • 500 g luomu porkkanaa
  • 4 valkosipulinkynttä
  • pari rkl luomu hunajaa
  • ripaus suolaa
  • tilkka oliiviöljyä

Valmistus

  1. Leikkaa porkkanat lyhyiksi, pitkulaisiksi paloiksi.
  2. Hienonna valkosipuli.
  3. Kuullota porkkanoita ja valkosipulia paistinpannulla oliiviöljytilkassa kunnes ovat al dente. Lisää hunaja ja jatka paistamista hetki, kunnes se hieman ”imeytyy” porkkanoihin. Rouhi joukkoon ihan pieni ripaus suolaa ja sekoita. Voit myös jättää suolan pois, tämä ruoka ei vaadi sitä.

Tästä koko setistä tulee 3-4 annosta terveellistä paleo-lounasta :)